Accordez-vous 50 minutes
de lâcher prise, surpassez-vous
et amusez-vous !
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et amusez-vous !
PUNCH
50min
50 % boxe, 50% cross training, 100% fun
Le cours de PUNCH est divisé en 10 rounds. Vous alternez entre combos de boxe aux sacs et renforcement musculaire. Le renforcement musculaire est effectué au sol ou sur des bancs avec des haltères. Côté boxe, les participants enchaînent des combinaisons de coups sur des sacs remplis d'eau, qui absorbent les chocs, adaptés à tous les niveaux.
COMMENT ÇA MARCHE ?
INSCRIPTION
Vous pouvez vous inscrire aux cours de PUNCH en utilisant vos crédits habituels. Toutes nos cartes de cours sont compatibles avec cette nouvelle activité.
GANTS DE BOXE
Des gants de boxe désinfectés et séchés vous seront prêtés pour chaque séance. Vous pouvez amener vos propres gants si vous le souhaitez.
SOUS-GANTS OBLIGATOIRES
Le port de sous gant est obligatoire. Ils sont en vente à l’accueil du studio de Pâquis pour CHF 9,90. Ils sont en coton, lavables et réutilisables.
LES 6 COUPS
Les combos de boxe sont composés de 6 coups (jab, cross, front hook, back hook, front uppercut et back uppercut) qui vous seront montrer au début du cours.
RÉSERVATION
Lors de la réservation vous pourrez choisir votre place.
Si vous vous choisissez les places avec la lettre B, vous commencerez aux bancs.
Si vous choisissez les places avec la lettre S, vous commencerez aux sacs.
Notez bien que vous devrez alterner entre le banc et le sac. Si par exemple vous sectionnez la place B1, vous devrez utiliser le sac S1 lors du switch.
Attention, le plan de salle l’App n’affiche pas les lettres. Nous sommes en train de résoudre le problème. Vous pouvez néamoins vérifier que vous avez réservé la bonne place en vous rendant dans la partie « booking » sur l’App.
Pour éviter toute confusion, nous vous recommandons de réserver depuis l’ordinateur.
Si vous vous choisissez les places avec la lettre B, vous commencerez aux bancs.
Si vous choisissez les places avec la lettre S, vous commencerez aux sacs.
Notez bien que vous devrez alterner entre le banc et le sac. Si par exemple vous sectionnez la place B1, vous devrez utiliser le sac S1 lors du switch.
Attention, le plan de salle l’App n’affiche pas les lettres. Nous sommes en train de résoudre le problème. Vous pouvez néamoins vérifier que vous avez réservé la bonne place en vous rendant dans la partie « booking » sur l’App.
Pour éviter toute confusion, nous vous recommandons de réserver depuis l’ordinateur.
LE NIVEAU
Tout le monde est le bienvenu au cours de PUNCH, il n’y a pas de niveau et absolument aucune technique de boxe n’est requise pour participer.